Clik here to view.
Analyseer je loopstijl
Vandaag start ik de singelloop in Enschede en ik hoop op een Persoonlijk Record op de acht kilometer te lopen. Superspannend! Daarom vandaag een stukje voor iedereen die ook graag wil hardlopen, maar...
View ArticleClik here to view.
Recensie: Bewust hardlopen
De focus op verder en sneller lopen verhoogt, volgens de auteurs van dit boek, de kans op overbelastingsblessures aanzienlijk. Daarom pleiten zij voor een soepeler, minder op prestatie gerichte omgang...
View ArticleClik here to view.
Trainingsschema halve marathon
De ochtend dat ik dit typ, ging de wekker om 5:00. Niet voor een ochtendtraining, maar omdat ik dan voor de spits uit van Enschede naar Den Haag kon reizen, voor een van mijn “Fit leven volgens…”...
View ArticleClik here to view.
Stretchen
Plof jij gelijk na je rondje rennen thuis op de bank met je benen omhoog? Superzonde! Don’t waste your workout! Door een paar minuten te stretchen heb je minder last van spierpijn, minder kans op...
View ArticleClik here to view.
Core training
Met core-training train je je ‘korset van spieren’ in je romp: je buik- en rugspieren natuurlijk, maar ook je borst- en bilspieren worden sterker van core-training. Een sterke core helpt blessures...
View Article
